janeiro 08, 2014

4 maneiras e 10 ferramentas para mudar um hábito.


Diretamente do aplicativo Unstuck para ajudar você a mudar. Seja lá o que for que pretende fazer diferente em 2014.

1. Use um objeto em lugar visível para se lembrar do compromisso.

Aplicativos: Due (iOS), Checkmark (iOS) e Walgreens (iOS e Android).

2. Peça um amigo para te estimular ou cobrar as tarefas.

Aplicativos: Lift (iOS e internet) e o site Sparkpeople.com

3. Use recompensas ou punições de acordo no seu desempenho.

Aplicativos: Gympact (iOS e Android) e o site Stickk.com.

4. Fique atento, coisas simples também contribuem para grandes mudanças.

Site: Tinyhabits.com. Livro: O poder do hábito. Aplicativo: Jawbone Up Band.


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Isabela: designer, especialista em tecidos automotivos, estudou psicologia clínica, trabalha inclusive com análise de tendências de design e comportamento humano. Está morando fora do país, por isso gosta de compartilhar as coisas interessantes que encontra pelo caminho.

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