setembro 14, 2016

Maneiras de acabar com um mal comportamento


Seja você um entusiasta, um folgadão ou um assaltante noturno de geladeiras. A boa notícia é que se você tem uma dessas fraquezas uma dessas 3 táticas pode servir para você.

Aqui estão três maneiras de acabar com um mal comportamento:

1.       Mude seu ambiente
Nossa vizinhança pode encorajar ou desestimular maus hábitos. Pontos práticos, troque aquela vontade de comer um pacote de biscoito no piloto automático por uma salada de frutas. Deixe de olhar o celular a qualquer momento colocando-o na parte fechada com zíper da bolsa.

2.       Troque de hábitos
Maus hábitos têm gatilhos que introduzem você em comportamentos específicos. Estude seus hábitos e gatilhos com antecedência para ter respostas menos nocivas em situações específicas. Por exemplo, se você come unhas quando está estressado procure fazer uma respiração calmante sempre que se sentir pressionado.


2.       Busque ajuda
Se nada mais funcionar, peça socorro! Busque as associações, os treinamentos de neurolinguística pela reprogramação mental, o profissional coach ou grupos de apoio para conseguir apoio de pessoas especializadas nas dificuldades que está tendo.


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