Seja você um entusiasta, um folgadão ou um assaltante
noturno de geladeiras. A boa notícia é que se você tem uma dessas fraquezas uma
dessas 3 táticas pode servir para você.
Aqui estão três maneiras de acabar com um mal comportamento:
1.
Mude
seu ambiente
Nossa vizinhança pode encorajar ou
desestimular maus hábitos. Pontos práticos, troque aquela vontade de comer um pacote
de biscoito no piloto automático por uma salada de frutas. Deixe de olhar o
celular a qualquer momento colocando-o na parte fechada com zíper da bolsa.
2.
Troque
de hábitos
Maus hábitos têm gatilhos que introduzem
você em comportamentos específicos. Estude seus hábitos e gatilhos com
antecedência para ter respostas menos nocivas em situações específicas. Por
exemplo, se você come unhas quando está estressado procure fazer uma respiração
calmante sempre que se sentir pressionado.
2. Busque ajuda
Se nada mais funcionar, peça socorro! Busque as associações, os treinamentos de
neurolinguística pela reprogramação mental, o profissional coach ou grupos de apoio para conseguir apoio de pessoas
especializadas nas dificuldades que está tendo.
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